Le Shinrin Yoku

Définition

Le SHINRIN YOKU est une marche lente, silencieuse et guidée en forêt ou dans un autre milieu naturel. Cette pratique est ponctuée de plusieurs invitations particulières proposées aux participant.e.s pour favoriser par l'intermédiaire des sens un lien avec la Nature, afin de bénéficier de ses bienfaits physiques et psychologiques.
D’une durée d’environ 3h, elle inclue également des moments de partage et une Cérémonie du thé.

Les bienfaits

La pratique régulière du Shinrin Yoku apporte des bienfaits qui ont été prouvés par de nombreuses études scientifiques. Le déroulement des séances consistant à offrir des propositions à être avec le Vivant est conçu en lien avec les résultats bénéfiques qu’offrent la Nature et son Vivant.

NOTE IMPORTANTE : L’obtention de bienfaits est variable selon les participant.e.s. Elle varie en fonction des marches effectuées, la fréquence de leur pratique et surtout l’intensité ou la qualité de la connexion des personnes avec la Nature et le Vivant par l’intermédiaire de leurs sens.

Bienfaits physiques :

  • Diminue la pression artérielle et le rythme cardiaque ;

  • Améliore les fonctions cardiovasculaires
    et le métabolisme ;

  • Augmente l’énergie ;

  • Renforce le système immunitaire.

Bienfaits psychologiques :

  • Favorise un état de détente et apaise l’esprit ;

  • Diminue le stress, l’anxiété et la dépression ;

  • Améliore la concentration et la mémoire.

Une relation à la nature peut aussi :

  • Générer de l’émerveillement, de la joie et un sentiment agréable d’intégration et d’interrelation avec l’environnement naturel (globalité) et de la gratitude envers le monde vivant et sa diversité ;

  • Amener une certaine paix intérieure et un sentiment de faire partie de quelque chose de plus grand que soi ;

  • Faire écho ou résonner en donnant un sens à notre existence profonde ;

  • Provoquer un état de bien-être et de calme propice au bonheur ;

  • Amener à être plus attentif à soi et aux autres êtres vivants ;

  • Susciter un intérêt à mieux respecter et protéger son environnement naturel.